KABUL ve KARARLILIK TERAPİSİ

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), zihinsel esnekliği, farkındalığı ve zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirerek yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen bir terapi yöntemidir. Depresyon, anksiyete, bağımlılık, TSSB, kronik hastalıklar, ilişki sorunları, iş stresi ve kişisel gelişim gibi çeşitli sorunların tedavisinde etkilidir. ACT, içsel gözlem, değerlere uygun hareket etme, kabul, şimdiki ana odaklanma, empati ve değişime açıklık gibi altı temel sürece odaklanır. Bu süreçler, duygusal esneklik, değerlere uygun davranışlar ve psikolojik esenliğin geliştirilmesini sağlar. ACT'nin faydaları arasında duygusal esneklik artışı, şimdiki ana odaklanma becerisinin gelişmesi, değerlere uygun davranışlar, yaşam kalitesinde artış, sosyal ilişkilerde iyileşme ve stresle başa çıkma becerisinin gelişmesi yer alır. Bireysel veya grup seansları halinde uygulanabilir.